Supera ansia e stress lavorativo con un supporto mirato
Ti capita mai di sentirti così?
Mi blocco davanti a decisioni importanti per paura di sbagliare
Sono sopraffatto da scadenze e responsabilità
Non riesco mai ad avere tempo per me stesso e per le mie relazioni
Queste esperienze sono comuni a tanti giovani adulti.
Con un percorso mirato puoi imparare a gestirle e trasformarle in nuove risorse.
Ciao, sono la Dott.ssa Tiziana Sole
Psicologa specializzata in ansia e stress nei giovani adulti
Mi occupo di aiutare giovani adulti che vivono pressioni lavorative, ansia generalizzata o momenti di incertezza nelle decisioni di vita. Lavoriamo insieme per trasformare stress e blocchi in strumenti di crescita personale, equilibrio e fiducia in sé stessi.
Molti dei miei pazienti arrivano in studio perché sentono di non riuscire più a gestire ansia e pressione sul lavoro: insieme individuiamo gli schemi che alimentano lo stress e li trasformiamo in strategie più adattive e sostenibili.
Altri invece si rivolgono a me quando vivono periodi di incertezza nelle relazioni o nelle scelte di vita: il percorso diventa uno spazio sicuro per chiarire priorità, rafforzare la fiducia in sé stessi e ritrovare energia.
Dopo la laurea in Psicologia Clinica e Psicodiagnostica, sto completando la mia specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale Integrata ad orientamento Sistemico. Questo approccio mi consente di unire tecniche pratiche per gestire ansia e pensieri disfunzionali con una visione più ampia delle dinamiche relazionali e del contesto di vita.
Ho collaborato con scuole, ASL e centri clinici, svolgendo numerose valutazioni psicodiagnostiche e percorsi di supporto psicologico. Attualmente lavoro nel reparto del Gruppo INI (Istituto Neurotraumatologico Italiano), dove affianco ragazzi e famiglie nel trattamento di ansia, stress e difficoltà emotive.
Il mio approccio è diretto, chiaro e operativo: niente teorie astratte, ma esercizi pratici, tecniche di gestione dell’ansia e strategie mirate per affrontare il lavoro, le relazioni e le scelte personali con più sicurezza.
Formazione, esperienze e partnership
Ecco cosa ottieni dal nostro percorso insieme
Per Te
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Riduzione dell' ansia e stress quotidiano
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Ritrova fiducia e sicurezza
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Prendi decisioni con più serenità
Per il lavoro
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Gestisci meglio scadenze e obiettivi
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Migliora focus e concentrazione
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Aumenta resilienza nei momenti di pressione
Per la vita personale
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Trova equilibrio tra lavoro e relazioni
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Recupera energia e motivazione
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Affronta cambiamenti e scelte di vita con serenità
Cosa dicono le persone che hanno già iniziato
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Domande Frequenti
È necessario un impegno a lungo termine?
Ogni percorso è diverso, perché dipende dalla persona e dalla complessità della situazione.
Molti giovani adulti, però, riferiscono di percepire piccoli miglioramenti già nelle prime settimane, ad esempio una maggiore consapevolezza dei propri pensieri e qualche strumento pratico da usare nella vita quotidiana.
La terapia cognitivo-comportamentale lavora sia sul breve periodo (strategie per ridurre ansia e stress) sia sul lungo termine (comprendere meglio sé stessi e prevenire ricadute).
Per questo motivo, il percorso non è mai un “intervento lampo”, ma un cammino che porta benefici progressivi e più stabili nel tempo.
Quanto dura un percorso?
Dipende dalla situazione e dagli obiettivi. Molte persone notano miglioramenti già dopo alcune sedute, mentre altri trovano utile proseguire più a lungo per consolidare i risultati. In media il percorso può durare alcuni mesi, ma la durata si definisce insieme in base alle esigenze specifiche e al ritmo della persona.
Cosa prevede?
Un percorso di terapia individuale ti offre uno spazio riservato e sicuro per affrontare ansia, stress e decisioni di vita insieme a una psicologa specializzata.
Dopo un primo colloquio conoscitivo, definiamo insieme gli obiettivi principali del percorso e i passi concreti da seguire.
Ogni seduta diventa un momento per:
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comprendere meglio i tuoi pensieri, emozioni e comportamenti,
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imparare strategie pratiche di gestione dell’ansia e dello stress,
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sperimentare tecniche cognitive e comportamentali da applicare subito nella vita quotidiana.
Il percorso si svolge principalmente in presenza nello studio di Roma EUR, perché crediamo nel valore del contatto diretto e della relazione terapeutica. Per chi lo preferisce, è comunque disponibile anche la modalità online.
Si può fare online?
Sì, è possibile svolgere le sedute anche online, con gli stessi strumenti e la stessa impostazione delle sedute in studio.
Quanto costa?
Il primo colloquio di 30 minuti è gratuito. Successivamente ti spiegherò le opzioni disponibili.